خوب اینجا مدتهاست سوت و کور شده ولی از کامنتها پیداست هنوز هم خواننده داریم . من که اصلا این سکوت حاکم بر اینجا رو دوست ندارم این بود که گفتیم با فرا رسیدن فصل داغ یه پست داغ تابستونی هم بذاریم...

من از اول فصل سرما و زمستون رو بیشتر دوست داشتم . نمیدونم شاید چون متولد زمستونم!! جالبه که از شبهای بلند زمستونی و حتی غروبهای بارونی و برفی خیلی بیشتر از روزهای داغ تابستون که هر روز بیشتر از دیروز کش میان و اون غروبهای طولانیش خوشم میومد. تا اینکه با این دو زمستونی که از مادر شدنم میگذره همه نظریات سی ساله زندگیم رو کنار گذاشتم و واقعا مشتاق هوای گرم و روزهای تابستونی ام که اقلا واسه بیرون رفتن مجبور نباشم یه چمدون وسیله با خودم ببرم و با دخترم سر کلاه سرگذاشتن بجنگم تازه اگه خونه نشین نباشیم و از ترس ویروس و آلودگی هوا و ... روزها تو خونه در و دیوارو نگاه نکنیم!!!

اکثر مامانها با این نظر من هم عقیده اند... تابستون یه فصل دوست داشتنی واسه همه بچه دارهاست ولی یادتون باشه همین فصل گرم و مهربون خطراتی رو هم واسه کوچولوها در دل خودش داره. خطراتی که موذی تر از خطرات زمستونی اند. چون ما تو زمستون معمولا حواسمون بیشتر هم جمعه. ولی غالبا از خطرات تابستون غافل میشیم...

تشنگی : به نظر ساده میاد ولی گول زننده است . هوا گرمه... بچه عرق میکنه... آب بدنش هم تبخیر میشه... تشنه میشه... حالا چرا گول زننده است؟ چون بچه ها به خاطر بازیگوشی زیاد معمولا دیر به فکر آب خوردن میفتند اگه هم خیلی کوچولو باشند که نمی تونن بگن تشنه اند. تازه آب خوردن هم خیلی دلچسب نیست چون آب به تنهایی خوشمزه نیست. بعلاوه این فقط آب نیست که بدن از دست میده املاح هم از بدن خارج میشه همونطور که عرق بدن شوره. پس بهترین راه همراه داشتن یه آبمیوه خنک یا آب مزه دار شده است. مثلا چند قطره لیمو آب را مزه دار میکنه.

آفتاب : یکی از زیباترین معجزات خداونده. منبع بزرگ کسب ویتامین دی و دوای همه دردها. اما یادتون باشه میتونه خیلی هم خطرناک باشه. پوست انسان بسیار حساس و شکننده در برابر ناملایمات محیطی به ویژه آفتابه. یکی از شایع ترین سرطانها سرطان پوسته که دلیل عمده ابتلا به اون در معرض قرار گرفتن بی رویه و بدون پوشش در برابر آفتابه. کرم ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنین مخصوصا برای بچه ها چون پوست نازک بدن اونها خیلی بیشتر از بقیه در مقابل آفتاب آسیب پذیره. یه وقت به فکر حمام آفتاب کوچولوها بدون کرم محافظتی نباشین ها...

نکته ای که این روزها با دیدن وبلاگهای مامانها یادم بود که حتما بنویسم استفاده از عینکهای آفتابی در بچه هاست. اکثر آقا کوچولو ها و خانوم کوچولوهای خوش تیپ ناز تو عکسهاشون عینک آفتابی زدن و می تونم ادعا کنم ۹۰ درصد این عینکها عینکهای استاندارد نیستند. عینک استاندارد یعنی عینکی که کاملا در برابر اشعه بسیار خطرناک ماورا بنفش مقاوم باشه که حتما باید از عینک فروشیهای معتبر تهیه اش کرد. ببینین ساده بگم وقتی ما عینک تیره میزنیم درست مثل اینه که وارد یه اتاق تاریک میشیم و مردمک چشممون گشاد میشه و نور بیشتری رو با مردمک گشاد شده وارد چشممون میکنیم. حالا اگه عینکمون استاندارد باشه خطری تهدیدمون نمیکنه ولی اگه اشعه از عینکمون رد بشه انگار داریم همین اشعه خطرناک رو وارد چشمهای با مردمک گشاد میکنیم. پس مراقب عینکهای آفتابی غیر استاندارد باشین... عینک آفتابیتون حتما باید آنتی UV باشه.

آب و غذا : مراقب خوراکیها باشین. به علت گرمای هوا غذا زود فاسد میشه و آب هم منبع مناسبی برای رشد میکروبهاست. دقت کنید آب آشامیدنی سالم مصرف کنین و غذاها را بعد از مصرف حتما در یخچال بذارین و دقت کنین مدت زمان کمی در یخچال نگهداری کنین به عبارتی سعی کنین غذا به مقدار کافی تهیه کنین که نیاز به نگهداری باقیمانده در یخچال نباشه.

میوه و سبزی را به دقت بشویید و به ویژه سبزیها رو ضدعفونی کنین. میوه های تابستانی هم اکثرا سنگین هستند و ایجاد دل درد میکنند هم چون بیشترشون با پوست مصرف میشن امکان انتقال آلودگی و بیماری بسیاره. بنابراین برای کوچولوها بهتره میوه را پوست بکنین حتی میوه هایی مثل زردآلو... یا برای کوچکترها بهترین روش بخارپز کردن میوه است. یه بخار بدون افزودن شکر میوه را مطمئن میکنه و خواص خودشو رو هم حفظ میکنه.

از تابستان لذت ببرین ولی مراقب تابستان باشین...